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促进性功能、生精助育的食物

水产品：

鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。

鱼、虾、贝以及海藻类含丰富的锌，

锌是形成睪丸激素的重要物质，

同样也是女性生殖器官分泌润滑液不可以缺少的元素，

因此吃水产品可提高性欲。

麦芽油：

含丰富的维生素B、E，

缺乏维生素E会导致阴茎退化及萎缩、性激素分泌减少。

因此应当常食含麦芽油的玉米、小米和全麦粉等。

辛味调味食物：

葱、韭、蒜、薤等具有刺激性欲的功效。

动物肾脏：

羊、猪、狗、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，

例如羊肾甘温，可补肾气;

猪肾鹹平，助肾气、利膀胱;

狗肾对于增强性功能效果更佳;

有一些动物的睪丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

蜂蜜：

含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，

具有活跃性腺的作用，

蜂蜜中的糖分对于精液的形成十分有益。

坚果仁：

松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等

具有激发性欲、从而引起性冲动的功效。

鸡蛋：

鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，

可以强精益气，提高精液质量，增强精子活力，

与此同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。